Du kannst dein Leben
nachhaltig erfüllend verändern!

Ich arbeite seit 30 Jahren als Meditations- und Achtsamkeit-Lehrer und habe 10 Jahre Erfahrung als Lehrer des weltbekannten Stressmanagement-Programms MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). Ich bin zertifizierter Trainer des renommierten „Search Inside Yourself Leadership Institut“ (SIYLI) und ein Goleman EI zertifizierter Coach für emotionale Intelligenzentwicklung. Des weiteren habe ich mein persönliches Trainingsprogramm namens Mindfulness-based Emotional Intelligence Development (MBEID) entwickelt. Auf Deutsch heißt das: Achtsamkeit-basierendes emotionale Intelligenzentwicklung.

Das wertvollste im Leben ist für mich die menschliche und spirituelle Entwicklung.

Das Leben ist eine Ansammlung von Erfahrungen, von denen wir lernen und durch die wir uns entwickeln können. Wenn man den Wert von Lebenserfahrungen per se schätzt und sie als Entwicklungsmöglichkeit betrachtet, werden sogar unangenehme, langweilige und schmerzhafte Erfahrungen bereichernd.

Ein erfülltes Leben ist nur möglich, wenn man sich selbst findet und die große Lebensfrage nach dem Sinn beantworten kann. Diese Frage kann man nicht analytisch lösen, zu ihrer Antwort kommt man nur durch tiefe innere Erfahrung. Die Basis eines erfüllten Lebens ist die Schätzung der persönlich geschenkten Gaben, um sie zum eigenen und zum Wohl aller zu nutzen.

Es ist für mich erschütternd zu beobachten, wie viele persönliche Schicksale mit der Pandemie verbunden sind.

Da wir als einzelne die Entwicklung des globalen Geschehens nicht unmittelbar beeinflussen können, ist gerade in diesen Zeiten ein starkes inneres Fundament entscheidender denn je, um die schwierigen Herausforderungen zu meistern.

Die Pandemie wirkt wie ein Beschleuniger, sie “spült” auch bislang verborgene, innere Probleme stärker denn je an die Oberfläche. Um so wichtiger ist es jetzt, sich mit diesen inneren Konflikten auseinanderzusetzen. Gerade hier bietet “Emotionale Intelligenz Entwicklung (EI)” einen hervorragenden Ansatz der persönlichen Problembewältigung.

Ich bin überzeugt, dass diese Traditionen ein wertvoller Schatz von Weisheit und Methoden zur inneren menschlichen Entwicklung sind. Man muss sie aber mit gesundem Menschenverstand angehen, weil die Welt sich rasant verändert hat. Nicht alles, was in den verschiedenen östlichen Kulturen und ihren feudalen Systemen funktioniert hat, ist heute hilfreich.

Wir brauchen einen modernen Ansatz, der die Einsichten und Methoden dieser alten Traditionen mit der modernen Psychologie und den Neurowissenschaften zusammenbringt. Das ist genau das, was ich mit meinem Trainingsansatz anstrebe.

Interessanterweise kommen auch die westlichen Wissenschaften heute zu denselben Einsichten, die von den Meditation-meistern schon vor tausend Jahren entdeckt wurden. Die Neurowissenschaften erforschten beispielsweise, wie unser Nervensystem funktioniert und sie haben herausgefunden, dass wir dieses unser Leben lang neu organisieren und verdrahten können. Jeder kann seinen Geist und seine Gefühle bis zum Lebensende weiterentwickeln.

Meine eigene Methode (MBEID) basiert auf Achtsamkeit, dem Ansatz der emotionalen Intelligenzentwicklung und Stressmanagementtraining. Sie ist – im Vergleich zum allgemeinen EI Ansatz – besonders holistisch und zeitlich sogar in der Mitte des oft überfüllten und beschäftigten Alltages machbar. Mit holistischem Ansatz meine ich, sowohl mit dem Körper als auch mit dem Herz und dem Geist zu arbeiten. Wenn der Körper entspannt ist und Blockaden gelöst sind, passiert die Meditationserfahrung ganz natürlich und wird viel angenehmer. Ich benutze die Einsichten der traditionellen chinesischen Medizin und einfache Übungen des daoistischen Qi Gong-Systems, um meinen Klienten zu helfen, mehr mit ihrem Körper verbunden zu sein und sich tiefer zu entspannen. Viele Trainer und Coaches konzentrieren sich eher auf Methoden der kognitiven Psychologie. In unserem hektischen Alltag brauchen wir einfache und zeitlich effektive Methoden. Ein wichtiger Aspekt meines Ansatzes ist also, dass ich Leute nicht mit Informationen und Praktiken überschütte, sondern versuche, ihnen ein für sie realistisches, universell anwendbares Programm anbieten. Denn genauso, wie wir unsere Körper in Sportstudios versuchen fit zu halten, kann man durch regelmäßige meditative Übungen den Geist und damit die Achtsamkeit trainieren.

Das Ziel meines Trainings ist zu lernen, das Leben positiv anzugehen. Wir haben zwei Pole, die negative und positive Ansichtsweise, die beide wichtig sind und ihren Platz haben.

Die negative Ansichtsweise schaut nach Unerwünschtem, wie beispielsweise Gefahr und Bedrohung. Was wir uns am wenigsten wünschen ist Schmerz, der allerdings gemeinsam mit negativen Gedanken und Gefühlen wie Angst, Frustration und Zorn etc. als Warnzeichen sehr nützlich ist. Wenn man beispielsweise seine Hand auf eine heiße Herdplatte legt, alarmiert der Schmerz sofort über die Gefahr und man zieht sie umgehend zurück.

Auch unangenehme Gefühle haben eine wichtige Funktion, sie machen uns auf Dinge aufmerksam, die wir ändern müssen. Leider aber verharren wir oft viel zu lange in diesen destruktiven, für uns schmerzhaften Gefühlen und den negativen Gedanken und wissen nicht, wie wir sie loswerden können, was Stress auslöst. Auch wenn letzterer und Druck beispielsweise beruflich zu Erfolg führen können, bringen sie nachhaltig kein Glück und keine Erfüllung.

Durch gezieltes Training ist es möglich, zeitnah negative Ansichten in positive zu transformieren.

Das bewirkt einen besseren Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen und das Erkennen von Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten und neuen kreativen Lösungen.

Mit meinen Methoden der emotionalen Intelligenzentwicklung stärkt man also seine Fähigkeiten, sich von negativen Gedanken und Gefühlen zu befreien.

Ein Wunschleben beinhaltet für mich, sich auf die Gaben zu konzentrieren, die einem im Leben geschenkt wurden, sich also auf das zu besinnen und sich an dem freuen und zu arbeiten, was man hat und ist und nicht nach dem zu streben, was man nicht erreichen kann. Ein bekannter Meditationslehrer sagte einmal so treffend: „Nur derjenige kann ein erfülltes Leben führen, der aufhört, dass sein zu wollen, was er nicht ist und nie sein kann“. Wie uns es die Natur lehrt: Eine Margerite kann nie eine Rose werden aber sie hat ihre eigene individuelle Schönheit. Die Akzeptanz unseres selbst ist die Grundvoraussetzung für Lebensglück. Wir müssen unsere individuelle Schönheit und Berechtigung verstehen. Wichtig ist mir zu betonen, dass ein Wunschleben nicht unbedingt konkrete Ziele verfolgen bzw. erreichen muss, sondern unter Wunschleben assoziiere ich eher eine Haltung dem Leben und mir als Mensch gegenüber.

Der Grundstein unserer Probleme liegt oftmals in unserer Vergangenheit. Von Geburt an sind wir sehr geprägt und konditioniert durch unser Elternhaus und unsere Umwelt. Wir adaptieren Strukturen unbewusst und erkennen erst im Laufe der Jahre, dass sie nicht unserem Wesen entsprechen. Eine Loslösung von über Jahren erlebten Glaubensätzen ist allerdings nicht einfach und bringt deshalb viele Menschen in eine Krise. Wir unterdrücken oftmals nicht verarbeitete Erlebnisse, sind dadurch nicht im Eins mit unserer Seele und unserem Körper. Dies führt zu Blockaden unserer Energie. Ein großer Teil meiner Arbeit ist es, diese Blockaden zu lösen, um somit das „Ich“ mit seinem Geist, Herz und Gaben offenzulegen.

Ein Coach unterstützt, effektiv und zügig Fortschritte zu machen, alte Gewohnheiten abzulegen und neue zu implementieren. Wir alle wissen, wie schwierig es ist, sich von vertrauten Verhaltensweisen zu lösen. Ein Coach eröffnet den Blick für tote Winkel, die einem vorher nicht bewusst waren, er unterstützt seine Klienten, in die Verantwortung zu gehen und Verpflichtungen nachzukommen und sie einzuhalten.

Was weiterhin für das Hinzuziehen eines Coaches spricht, sind seine Erfahrungen, die er im Rahmen seiner Ausbildungen und meistens jahrelanger Praxis gewonnen hat. Hier gibt es natürlich unterschiedlichste Ansätze und Kompetenzen. Ich konzentriere mich – wie zu Beginn bereits gesagt – seit vielen Jahren auf das Thema Achtsamkeit und habe hier eine jahrzehntelange Expertise in unterschiedlichsten Achtsamkeit Traditionen. Mein Know-how eröffnet eine Palette von verschiedenen Methoden und Ansätzen und ermöglicht mir, meine Klienten individuell und sehr persönlich zu begleiten und ihnen neue Wege aufzuzeigen.

Ich biete sowohl Einzelpersonen, als auch Unternehmen für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter meine Unterstützung an, was sich letztlich aus der Breite meines Trainingsportfolios ergibt: sei es das „Search Inside Yourself Training“ für Unternehmen, das „Goleman EI Coaching Programm“ oder das von mir selbst entwickelte „Achtsamkeit-basierende emotionale Intelligenz Training und Coaching“.

Mein Ansatz betont die persönliche Entwicklung, die sich letztlich auch positiv auf das Berufsleben auswirkt. Viele Studien belegen, dass die Verbesserung der emotionalen Intelligenz (EI) auch beruflich sehr hilfreich ist. Inzwischen ist weit bekannt, dass emotionale und soziale Fähigkeiten das Erfolgsgeheimnis der besten Manager und CEOs ist.

Diese Frage kann man nicht allgemein beantworten, sie hängt von dem jeweiligen Klienten ab. In der Regel erleben die meisten Leute sehr schnell positive Erfahrungen und erkennen sehr schnell gute Veränderungen in sich. Die größte Herausforderung ist allerdings, diese positiven Ergebnisse nachhaltig in sich zu verankern und nicht mittelfristig wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen. Mein persönliches Ziel ist es, meinen Klienten so schnell und effektiv zu helfen, ihr eigener Coach zu werden. Das erfordert ein kontinuierliches Training von circa 15 Minuten am Tag, dann kann man ein Umdenken in etwa sechs Monaten mit 10-15 Trainingsstunden und ca. 50-100-Stunden Übungen schaffen. Auf den ersten Blick hört sich das viel an, ist aber im Alltag mit 15 Minuten absolut schaffbar. Ein 30 Tage Wunderprogramm gibt es nicht, jeder Fortschritt bedarf der Mitarbeit der Klienten und der Energie, die er bereit ist, zu investieren. Es ist wie bei Sport, den man gelegentlich als Hobby zur Entspannung ausüben oder den man mit olympischen Ambitionen verfolgen kann. Die Entwicklungsmöglichkeiten durch Achtsamkeit und emotionale Intelligenz (EI) sind im Übrigen nicht begrenzt, man kann sie über sein ganzes Leben hinweg weiterentwickeln.